odżywianie

Keto śniadanie – 5 szybkich i pysznych przepisów

Dieta ketogeniczna to styl odżywiania, który koncentruje się na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym białka i minimalnym węglowodanów, co pomaga ...

Tygodniowy jadłospis na diecie ketogenicznej. Przykładowe menu

Podstawowe zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ...

Dieta ketogeniczna dla początkujących – jak zacząć i co jeść?

Zasady diety ketogenicznej Podstawą diety ketogenicznej jest indukowanie stanu metabolicznego zwanego ketozą. Gdy spożywamy bardzo mało węglowodanów, organizm zaczyna ...

Na czym polega post przerywany? Zasady i efekty diety IF

Czym jest post przerywany? Post przerywany, inaczej dieta IF (z ang. intermittent fasting) to model żywienia, który polega na ...

aktywność fizyczna

Otyłość u dzieci – jak jej zapobiegać? Poradnik dla rodziców

Otyłość u dzieci i młodzieży – zastraszające statystki Otyłość wśród dzieci i młodzieży w Polsce i Europie jest problemem ...

Jak często ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?

Częstotliwość ćwiczeń, a efekty Wiele osób ...

Czym grozi brak ruchu? Choroby, do których ...

Ile ruchu potrzebuje nasze ciało? Nasze ...

Pilates – na czym polega i jakie ...

Co to jest pilates? Pilates to ...

porady

Otyłość u dzieci – jak jej zapobiegać? Poradnik dla ...

Otyłość u dzieci i młodzieży – zastraszające statystki Otyłość ...

Metoda Wima Hofa – na czym polega i jakie ...

Kim  jest Wim Hof i jak powstała jego metoda? ...

Jak wspomóc odchudzanie? Triki, które pozwolą Ci schudnąć

7 trików wspomagających odchudzanie Tak, jak wspomnieliśmy na początku, ...