Odżywianie: dieta, suplementy, porady zdrowotne | Move Your Body

Keto śniadanie – 5 szybkich i pysznych przepisów

keto śniadania przepisy

Dieta ketogeniczna to styl odżywiania, który koncentruje się na wysokim spożyciu tłuszczów, umiarkowanym białka i minimalnym węglowodanów, co pomaga ...

Tygodniowy jadłospis na diecie ketogenicznej. Przykładowe menu

omlet ze szpinakiem i fetą przepis

Podstawowe zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ...

Dieta ketogeniczna dla początkujących – jak zacząć i co jeść?

dieta keto co jeść

Zasady diety ketogenicznej Podstawą diety ketogenicznej jest indukowanie stanu metabolicznego zwanego ketozą. Gdy spożywamy bardzo mało węglowodanów, organizm zaczyna ...

Na czym polega post przerywany? Zasady i efekty diety IF

post przerywany

Czym jest post przerywany? Post przerywany, inaczej dieta IF (z ang. intermittent fasting) to model żywienia, który polega na ...

Na czym polega dieta GAPS? Główne zasady i etapy

13 października 2022

rosół na diecie GAPS

Czym jest dieta GAPS? Dieta GAPS jest wynikiem wieloletnich badań i pracy z pacjentami dr Natashy Campbell-McBride. Autorka odkryła ...

Jak poprawić zdrowie jelit i zadbać o swój mikrobiom

27 września 2022

jak zadbać o zdrowe jelita

Dlaczego zdrowie zaczyna się od jelit? W naszych jelitach mieszka ponad 50 bilionów żywych istot, dzielących się na ponad ...

Olej lniany – właściwości lecznicze i zastosowanie

olej lniany

Olej lniany pozyskiwany jest z nasion lnu, czyli siemienia lnianego. Jest źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz omega-6. Jego ...

Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie

olej z czarnuszki

Czym jest czarnuszka? Już starożytni Egipcjanie wiedzieli o tym, że czarnuszka to małe ziarenko o wielkiej mocy. Potwierdzają to ...

Dieta w ciąży, czyli jak powinna odżywiać się przyszła mama?

dieta w ciąży zasady

Wpływ diety na zdrowie dziecka Właściwe odżywianie w okresie ciąży może mieć bardzo duży wpływ na rozwój maluszka, a ...

Czym jest indeks glikemiczny? Produkty z niskim IG w diecie sportowca

4 stycznia 2020

indeks glikemiczny ig

Co to jest indeks glikemiczny? Indeks glikemiczny (w skrócie IG) to wskaźnik, który pozwala określić wpływ spożywanej żywności na ...