Aktywność fizyczna: trening, fitness, sport | Move Your Body

Otyłość u dzieci – jak jej zapobiegać? Poradnik dla rodziców

otyłość wśród dzieci

Otyłość u dzieci i młodzieży – zastraszające statystki Otyłość wśród dzieci i młodzieży w Polsce i Europie jest problemem ...

Jak często ćwiczyć, aby zobaczyć efekty?

kiedy efekty ćwiczeń

Częstotliwość ćwiczeń, a efekty Wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z fitness zadaje sobie pytanie: jak często ćwiczyć, aby zobaczyć ...

Czym grozi brak ruchu? Choroby, do których prowadzi siedzący tryb życia

brak ruchu skutki

Ile ruchu potrzebuje nasze ciało? Nasze ciało jest niczym maszyna, która zaczyna szwankować, kiedy jest zbyt rzadko używana. Brak ...

Pilates – na czym polega i jakie przynosi efekty?

28 listopada 2022

pilates

Co to jest pilates? Pilates to uniwersalny trening, który angażuje wszystkie partie mięśniowe. Jest to forma ćwiczeń, którą opracował ...

Ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii

ćwiczenia spalające najwięcej kalorii

Najefektywniejsze pod kątem spalania tłuszczu są intensywne treningi, które podnoszą tętno i angażują do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. ...

Trening ze skakanką – jak skakać, aby schudnąć?

trening na skakance na schudnięcie

Dla kogo przeznaczony jest trening ze skakanką? Z ćwiczeń ze skakanką najbardziej skorzystają osoby, które chcą szybko zrzucić zbędne ...

ABS – trening na mięśnie brzucha

trening abs

Czym jest trening ABS? ABS (z ang. Abdominal Body System) to bardzo rozbudowany i skuteczny trening brzucha mięśni brzucha. ...

Trening interwałowy – na czym polega i jakie daje efekty?

trening interwałowy

Na czym polega trening interwałowy? Trening interwałowy od lat znany jest wśród sportowców do budowania sprawności fizycznej. Polega on ...

Morsowanie: jak zacząć i dlaczego w ogóle warto brać kąpiel w lodowatej wodzie?

14 stycznia 2020

morsowanie

Wpływ morsowania na zdrowie Osoby, które regularnie morsują cieszą się lepszym zdrowiem i odpornością. Z bowiem czasem nasz organizm ...

Crossfit – charakterystyka i efekty treningu

crossfit trening efekty

Charakterystyka treningu crossfit Moda na crossfit dotarła do Polski kilka lat temu ze Stanów Zjednoczonych. Jest to funkcjonalny trening, ...