Na czym polega trening TBC?
TBC, czyli Total Body Conditioning to ogólnorozwojowy trening całego ciała. Łączy w sobie ćwiczenia siłowe, których celem jest wyrzeźbienie mięśni oraz aerobowe, ukierunkowane na redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to świetny i prosty sposób na utrzymanie dobrej formy oraz sylwetki.
Zajęcia TBC cieszą się bardzo dużą popularnością z uwagi na ich kompleksowość. Odbywają się w grupach i są przeznaczone zarówno dla osób początkujących, jak również bardziej zaawansowanych. Podczas zajęć wykorzystywane są rozmaite przybory, takie jak: ciężarki, piłki, gumy, stepy i wiele innych, jak również ciężar własnego ciała. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem mogą na początku wykonywać ćwiczenia z minimalnym obciążeniem, stopniowo je zwiększając. Zajęcia TBC odbywają się do muzyki, która dodatkowo motywuje do wykonywania poszczególnych ćwiczeń i wypełniania instrukcji trenera.
Kompleksowy trening
Trening TBC modeluje całe ciało, a nie tylko wybrane partie. Wiele różnych ćwiczeń oraz duża liczba ich powtórzeń skutkują wzmocnieniem głównych grup mięśniowych. Regularnie uczestnicząc w zajęciach TBC można zwiększyć swoją siłę i sprawność, poprawić koordynację, a także skutecznie poprawić sylwetkę.
Zajęcia TBC – dla kogo?
Trening TBC polecamy wszystkim osobom, które:
- szukają kompleksowego treningu całego ciała,
- chcą wzmocnić mięśnie i wymodelować swoją sylwetkę,
- chcą spalić tłuszcz i zrzucić zbędne kilogramy,
- szukają sposobu na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej.
